Su médico le pedirá que descanse la muñeca o que cambie la manera como usa su mano. Además, el médico le pedirá que use una férula en la muñeca. La férula impide que su muñeca se mueva pero le permite a su mano hacer la mayoría de cosas que normalmente hace. Una férula puede ayudar a aliviar el dolor que el síndrome del tunel carpiano causa, especialmente en la noche.
Colocar hielo en la muñeca, masajear el área y hacer ejercicios de estiramiento también le puede ayudar.
Ejercicios:
1. Mover las manos flexionando las muñecas hacia arriba y hacia abajo.
2. Posteriormente cerrarlas fuertemente ...
3. ... y flexionarlas hacia abajo.
4. Ponerse en posición de descanso y de pie para volver a repetir el ejercicio.
Son muy buenas las medidas de prevención, sobre todo porque no abundan las referidas a las oficinas. Hay mas al respecto? Saludos.
ResponderEliminarMuy buena y completa la informacion publicada. Ojala se difunda, hay mucha gente afectada por este trastorno. Felicitaciones!
ResponderEliminarMe intereso mucho lo que leí al respecto! Me parece muy útil la info que ofrecen y que está dada de una manera muy práctica y entendible.
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